马来西亚高糖饮料的营养分析

以下热量和营养成分是依据一份饮品（1 serving）来计算的，所以想要知道自己平时喝上多少份的饮品可以根据营养标签做计算。

平均一份饮料的碳水化合物含量介于20克左右，实际上已经占据了一天添加糖的允许摄取量的80%。

如果真的想要喝饮料🥤

1）选择无糖/低糖的包装饮料

2）一天只能控制在一个serving的份量

其余时间，建议喝白开水为佳。

如果是糖尿病患者，饮料的选择更需要先咨询饮食治疗师。

【高血糖系列】马来西亚高糖饮料

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