饮食太清淡，不会来月经！

我知道很多人一开始减脂，一定会吃得清淡，体重就会明显的下降。但是我想说饮食过于清淡，是会影响女性不来月经的。

不是讲要热量赤字，少油少甜，越清淡越好，就能瘦咩？

如果你是清淡到每一餐都是水煮菜、水煮肉、烫个面，完全没有用到油的情况下，这不是健康的减脂。女性的荷尔蒙大部分是由脂肪制作成。如果你长期下去饮食都没有油脂的话，身体哪来的原料制作荷尔蒙，荷尔蒙失调就会导致我们月经失调，甚至不来月经。所以如果你们减下减下发现姨妈也外出不回家了，就需要重新调整你们的饮食了。

反之，适量的好脂肪是有帮助于减脂和女性健康的。

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