市面上Granola的营养对比

早餐谷粮听起来健康，但可能有更多隐藏性🫥糖分和脂肪？

别担心，给你健康吃granola的技巧：

1）选择含糖量较低的种类

- 学习看营养标签和成分表，避开添加糖的字眼

（详细内容可以看回之前的短视频哦～）

例如sugar，syrup 等等

2）控制摄取份量，1份的碳水为15克。所以我们可以只拿15克左右的碳水份量（不是15克的granola的意思）加上牛奶和粗燕麦会更好些，饱足感也更高。

赶快分享你吃过哪种？

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