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坚果虽小，但是营养价值非常丰富。它含有优质的脂肪和镁能够促进心脏和脑部健康，让心情更愉悦。但是摄取得不对，也会影响想要达到健康的效果。
所以在购买坚果或坚果产品都建议查看营养成分表，选择配料表干净，额外添加剂少的类型。
个人除了坚果外，也特别喜欢在饮食搭配坚果酱，因为利于食物搭配稳定血糖。
我最近选用的是Nuts Enough 的坚果酱。因为它们家都是主打0添加油，0代糖，0胆固醇，0添加剂。
接下来从影片看看，食疗师如何利用坚果酱完成一日三餐 ～
以上的搭配都非常适合大家平日尝试，特别是三高人群可以这么做。
除了这些，大家也可以到官网查询喜欢的口味购买哦。
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