减脂期间怎么吃甜品？

如果在减脂时期，很想吃甜品的话，可以吃哪些甜品？

如果要吃到好吃的甜品，通常一份的热量都不低、要嘛高糖分、要嘛高脂肪。

有几种情况下是可以吃甜品的：

第一：

已经减了一段时间，体重体脂率腰围都有改善，那么确实是可以适当的奖励自己，和朋友吃一吃甜品的。

第二：

曾经有暴食症，目前在减脂时期的你可以和你的营养师安排几时可吃甜品和其分量。避免过度节食，之后又过量吃甜食。

第三：

真的很craving的情况下，或是陪同朋友的情况下，就让朋友吃大份的，自己diap小口过瘾就好。

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