PCOS多囊卵巢这样吃 - Dietitian Mate

多囊有利食物：

✅ 优质蛋白质食物：鱼类、豆奶、鸡肉

✅ 粗粮谷类：全麦面包、糙米饭

✅ 膳食纤维：蔬菜类🥬

✅ 健康油脂：牛油果🥑、橄榄油

多囊避雷区：

📛 加工食品：培根🥓、香肠、火腿肉、oden

📛 油炸物

📛 精致甜食：任何甜品🍮、含糖饮料🥤

多囊有利食物：

✅ 优质蛋白质食物：鱼类、豆奶、鸡肉

✅ 粗粮谷类：全麦面包、糙米饭

✅ 膳食纤维：蔬菜类🥬

✅ 健康油脂：牛油果🥑、橄榄油

多囊避雷区：

📛 加工食品：培根🥓、香肠、火腿肉、oden

📛 油炸物

📛 精致甜食：任何甜品🍮、含糖饮料🥤