如果在减脂时期，很想吃甜品的话，可以吃哪些甜品？ 如果要吃到好吃的甜品，通常一份的热量都不低、要嘛高糖分、要嘛高脂肪。 有几种情况下是可以吃甜品的： 第一： 已经减了一段时间，体重体脂率腰围都有改善，那么确实是可以适当的奖励自己，和朋友吃一吃甜品的。 第二：...

我知道很多人一开始减脂，一定会吃得清淡，体重就会明显的下降。但是我想说饮食过于清淡，是会影响女性不来月经的。 不是讲要热量赤字，少油少甜，越清淡越好，就能瘦咩？ 如果你是清淡到每一餐都是水煮菜、水煮肉、烫个面，完全没有用到油的情况下，这不是健康的减脂。女性的荷尔蒙大部分是由...

患有PCOS会出现哪些症状？我应该安排什么体检才好？

有时候避免不了和朋友家人大餐聚会， 尤其是这个连假。 到底大餐后要怎么办(⊙o⊙)

减脂期间，吃一餐点心一不小心就很容易爆卡了。 照着以上的减脂点心指南吃，热量就容易控制得多了～ #减脂系列 #减肥减脂 #营养师和你一起瘦下来

泡面也可以叫做快熟面，简单来说就是只要用热水泡过很快就熟了的面条食品。 泡面一般上可分为使用油炸或者风干的方式而制成的，如果想要更能减少热量的摄取，建议选择风干式。至于接下来该怎么准备好吃又健康的泡面，看看Angel食疗师的影片吧～ #减脂系列 #体重管理 #減肥瘦身#减肥瘦身

相信现在不少人都试过168断食法。为什么有人做了有效，有些却没有呢？ 想要尝试168的你，这三个要点都记住了吗？ 最后切记，如果想要执行任何一种特别饮食法（尤其是健康问题的人群）请一定要 #询问专业营养师或饮食治疗师 👩‍⚕️ #减脂系列 #30天减脂营持续开班...

别让这减肥误区毁了你 00:39 经期减肥解剖 01:22 经期减肥瘦更多？ 02:43 经期怎么吃？ 03:03 经期与运动 03:21 总结 #减脂系列 #体重管理 #經期#经期 #減肥瘦身#减肥瘦身

虽然有些人减肥只是吃水果，但是水果也有分适合减脂的水果或是容易肥的水果。 份量不对，吃什么水果都徒劳无功的～ 来看看减脂也可吃的水果吧😇 #减脂系列 #体重管理系列 #营养师和你一起瘦下来 #食疗师

水肿是会让你的体重起伏不定的，身形也容易看起来臃肿。 有些人是属于水肿型；有些是体脂过高；有些则是两者问题都有。 #减脂系列 #体重管理系列 #营养师和你一起瘦下来 #食疗师 #水肿

减肥时期，吃火锅🍲如何保持在600kcal内？ 正在减肥但是又想吃火锅？ 注意⚠️份量、只吃600kcal还是可以的。 瘦身吃火锅步骤： 1）选低卡汤底 2）蔬菜选择 3）蛋白质注意份量和种类 4）碳水选择 5）火锅进食次序 #减肥 #火锅 #瘦身減肥 #营养师...

减肥并不是只能吃沙拉🥗，只要份量吃得对✅，要吃饭或面都可以。 懂得控制最重要。至于饭桶们应该怎么吃就看影片吧～ #减脂系列 #体重管理系列 #营养师和你一起瘦下来 #食疗师 #减肥