3高 | Dietitian Mate 2/2

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2022年6月17日

除了白糖还有哪些地雷食物？- Dietitian Mate

第1️⃣组：较常见的含糖食品/饮料相信都是大部分朋友们都知道的甜食和甜饮，其中珍珠奶茶更是风靡一时，几乎人人手上都一杯😆。第2️⃣组：可能忽略的含糖食品/饮料这类食物或饮料总会让人觉得是属于比较健康的选择🤨，而每天都服用。小心大肆标榜的“健康食品”啊~...

2022年6月17日

Ketchup VS Sauce - Dietitian Mate

Ketchup一定是高糖分，Sauce一定是高盐？错了❌ 1分钟短片带你看事实～ #钠含量 #高血压 #高血压系列 #酱料 #营养标签 #饮食治疗师 #营养师 #dietitian_mate

2022年6月17日

BBQ怎么吃更健康？- Dietitian Mate

有时候一家人或和朋友聚会，都会选上BBQ。尤其是在外露营⛺️或是staycation，BBQ是最佳的选择了。但是要如何吃才能称得上是健康的烧烤餐呢？ #高血压 #高血压小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate

2022年6月17日

Fresh Salmon VS Smoked Salmon - Dietitian Mate

Fresh salmon 还是 smoked salmon 呢？来看看哪个比较适合你吧～ #三文鱼 #胆固醇 #高血压 #高血糖 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate #营养师

2022年6月17日

营养标签上的低钠

怎么分辨Low Sodium, Very Low Sodium and Sodium-free? 营养标签上的这些字眼，让我们带您了解更多😁 #钠含量 #高血压系列 #营养标签 #dietitian_mate #饮食治疗师 #营养师

2022年6月17日

市场上燕麦大比拼

这次带大家了解市场上的燕麦品种。想要控三高，选择哪款燕麦比较好呢? 你会发现它们的营养价值却没差多少哦，选哪一款却是取决于个人的消化能力😉 #胆固醇系列 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate

2022年6月17日

隐藏性的钠

盐里面有钠，但是钠并不等于盐哦。高血压者更加需要注意⚠️食物的钠含量。除了盐🧂以外，你们还知道什么食物中含有钠吗？ #高血压小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate

2022年6月16日

胆固醇高一定得吃燕麦？

为什么有高胆固醇的时候，营养师或是药剂师都会建议吃燕麦？燕麦难道不是减肥吃的食物吗？吃了燕麦胆固醇一定会下降？ #胆固醇系列 #胆固醇 #3高 #营养师 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate

2022年6月7日

如何看懂胆固醇报告

拿到验血报告不再只看有没有粗体字或是红字了。总胆固醇并不代表一切，要学会分析里面的血脂指数就能较好的调整3高问题。当总胆固醇高是，得看： - HDL：要是太低就得调整拉高HDL - LDL：超出多少倍？需要注意和开始饮食的调整还有常常被忽略的： -...

2022年6月7日

胆固醇高也能吃蛋黄！- Dietitian Mate

你以为胆固醇高就不能吃蛋黄？那么需要update一下了。蛋黄不再是胆固醇高的凶手了，引起胆固醇高其实另有别的因素。吃胆固醇含量高的食物，并不等于胆固醇就一定会高。其实即使你不吃胆固醇的食物，身体自身也会自行制造70%的胆固醇，30%来自于食物。...