Dietitian Mate2022年6月17日橄榄油有几种?- Dietitian Mate橄榄油🫒,分成Extra Virgin Olive Oil, Virgin Olive Oil and Refined Olive Oil. 究竟这三种有什么分别呢?是不是橄榄油都不能用来煎炒呢? #胆固醇系列 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师...
Dietitian Mate2022年6月17日鱼油 VS 鱼肝油 - Dietitian Mate你们有没有以为鱼油就是鱼肝油,两者虽然都是来自于鱼提炼出来的油,但是两者的成分并不相同。 鱼油不等于鱼肝油 吃鱼油是不能降低胆固醇,但可以降低三酸甘油脂。 #胆固醇系列 #鱼油 #鱼肝油 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列...
Dietitian Mate2022年6月17日常用油的种类 - Dietitian Mate继上次Angel食疗师的分享,这一次更深入了解食用油的种类。 相信大家常常听到的是什么什么油只可以煎炒,什么油脂只适合凉拌? 其实真正需要了解的是油脂背后的制造过程以及本身的结构哦~ 其实不需要过于纠结,因为市面上许多精致油都适合一般烹饪方式呢😄...
Dietitian Mate2022年6月17日高胆固醇最好吃这些油脂 - Dietitian Mate高胆固醇并不代别一定得吃水煮菜肴,人体每天还是需要20-30%的好油脂食物来源。 饮食中摄取的好油脂🥑能帮助提升好胆固醇和降低坏胆固醇的指数。 对胆固醇有利的油脂🈶️以下: 🐠动物性omega 3️⃣: 三文鱼、鲭鱼、金仓鱼、鲱鱼、鳟鱼、沙丁鱼 🌳植物性omega...
Dietitian Mate2022年6月17日市场上燕麦大比拼这次带大家了解市场上的燕麦品种。想要控三高,选择哪款燕麦比较好呢? 你会发现它们的营养价值却没差多少哦,选哪一款却是取决于个人的消化能力😉 #胆固醇系列 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate
Dietitian Mate2022年6月7日如何看懂胆固醇报告拿到验血报告不再只看有没有粗体字或是红字了。 总胆固醇并不代表一切,要学会分析里面的血脂指数就能较好的调整3高问题。 当总胆固醇高是,得看: - HDL:要是太低就得调整拉高HDL - LDL:超出多少倍?需要注意和开始饮食的调整 还有常常被忽略的: -...
Dietitian Mate2022年6月7日只能吃白肉,红肉不准碰?- Dietitian Mate听说有3高的问题的人就只能吃白肉? 但是白肉红肉傻傻分不清? 鱼肉其实是归类于白肉还是红肉啊? 道听途说倒不如听听营养师怎么说~ 还有疑问的,欢迎在下面留言获得解答哦 <3 #胆固醇系列 #胆固醇 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列...
Dietitian Mate2022年6月7日Butter VS Margarine - Dietitian Mate牛油 VS 人造黄油 有人说牛油不健康,选用人造黄油比较好? 可是听说人造黄油也不好,到底是怎样❓ 别烦恼,营养师教你怎么分辨,吃得更健康😉 #胆固醇系列 #胆固醇 #胆固醇小知识 #3高 #营养师解说 #饮食治疗师 #营养系列 #dietitian_mate
Dietitian Mate2022年6月7日胆固醇高也能吃蛋黄!- Dietitian Mate你以为胆固醇高就不能吃蛋黄?那么需要update一下了。 蛋黄不再是胆固醇高的凶手了,引起胆固醇高其实另有别的因素。 吃胆固醇含量高的食物,并不等于胆固醇就一定会高。 其实即使你不吃胆固醇的食物,身体自身也会自行制造70%的胆固醇,30%来自于食物。...