【看懂食品标签】查看膳食纤维
继上星期的原型食物理解膳食纤维，这次来了解包装食品又该怎么分辨高膳食纤维的产品呢？ 在选择高膳食纤维产品，会出现什么样的地雷？ #饮食治疗师 #膳食纤维 #三高系列 #高胆固醇 #高血糖 #高血压 #dietitian_mate
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2023年4月1日
提高膳食纤维，原来可以这么做？
我们都知道多摄取膳食纤维对人体能够带来很多好处。 膳食纤维分成2种，即水溶性膳食纤维以及非水溶性膳食纤维。 水溶性膳食纤维的好处： 促进肠道菌群平衡 助于维持健康的血脂和血压水平 减缓糖分的吸收，避免血糖上升过快。 非水溶性膳食纤维的好处： 促进肠道蠕动，帮助排便...
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2023年3月28日
马来西亚高糖饮料的营养分析
以下热量和营养成分是依据一份饮品（1 serving）来计算的，所以想要知道自己平时喝上多少份的饮品可以根据营养标签做计算。 平均一份饮料的碳水化合物含量介于20克左右，实际上已经占据了一天添加糖的允许摄取量的80%。 如果真的想要喝饮料🥤 1）选择无糖/低糖的包装饮料...
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2022年6月17日
如何发现高血糖迹象？- Dietitian Mate
空腹血糖：<5.6mmol/L （正常） 空腹血糖：5.6-6.2mmol/L（prediabetic） 随机血糖：<8mmol/L （正常） 如果空腹血糖连续性都超标，医生会安排做Oral Glucose Tolerance Test (OGTT)...
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2022年6月17日
水果有益健康，但也带甜。糖尿病患者该吃或不吃？- Dietitian Mate
水果有益健康，但也带甜， 糖尿病患者该吃或不吃呢？ 水果，果汁，果干是不是都一样呢？ “老师，我可以喝椰水吗？还是只能吃椰肉？” 关于这个，公开给大家来聊聊吧！ #三高系列 #營養顧問 #糖尿病食 #高血糖系列
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