如果在减脂时期，很想吃甜品的话，可以吃哪些甜品？ 如果要吃到好吃的甜品，通常一份的热量都不低、要嘛高糖分、要嘛高脂肪。 有几种情况下是可以吃甜品的： 第一： 已经减了一段时间，体重体脂率腰围都有改善，那么确实是可以适当的奖励自己，和朋友吃一吃甜品的。 第二：...

坚果酱的用法多样化，营养又好吃！

回到家里，发现家中的年饼可是多得不得了😆😆 你是不是也打从第一天在家就吃个不停叻? 还得适可而止哦，否则年饼加上肉干和年饭也许几天的时间就让你长了几公斤呢! 最重要的是白开水可别忘了😉 #营养师解说 #新年系列 #年饼热量 #食疗师 #dietitian_mate

汤圆是由淀粉做成的；淀粉又被分为直链淀粉amylose 和支链淀粉amylopectin。 通常支链淀粉的结构是会更容易被身体的酶enzyme 所分解的，属于支链淀粉的糯米被消化的速度更快一些。 但是为什么糯米/糯米做成的汤圆难以消化呢？ 原因1: #支链淀粉的消化不完整...