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Consultancy
Dietitian Mate
30天减脂训练营
结合正确的饮食和运动，以及心理营养调整
带你塑造健康体质
(第12届：3/8/2024 - 2/9/2024）
客制化 MINE 减脂法
想要努力减肥的你，是不是面对以下烦恼？
以下哪个符合自己？
1）体重严重超标，而导致膝盖疼痛，没办法活动太多
3）身材一直被人点评，出门只敢穿宽松衣服来遮掩
5）试过168/节食/生酮饮食等，体重下了又反弹很快
2）腹部肥胖，报告显示体脂率超标，胆固醇过高，心脏不好
4）荷尔蒙失调造成肥胖，可是不知道调整体质才对
6）想要不靠产品还能享受吃，也可以持续瘦到想要的体态
不靠节食，不靠产品药物
一起导向正确的减肥道路。
我们更专注于均衡营养&生活素质，
而研发出的最新减脂方案。
MINE 全方针减脂系统
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建立减脂最重要的核心概念
养成长期有效方案
我们提供
线上减脂ZOOM课程
第一堂课：科学减脂的基本秘笈
从肥胖基因，热量平衡，到三大营养素的配比学起，掌握减脂期该知道的基础营养学概念，打造稳固地基，让减脂道路更轻松上手。
配合线上热量计算机，学习拟定个人化目标，搞懂所谓的体重，体脂和内脏脂肪。
第二堂课：减肥的黄金公式
基础新陈代谢率占据人体热量的70%，减脂过程的速度将受到影响。学习提升新陈代谢率的方法，改掉不良的习惯，让减脂期事半功倍。
第三堂课：吃饱吃好也能瘦
谁说减肥就一定要饿肚子才行？那是大错特错啊~让食疗师教你怎么在减肥过程中也能有饱腹感。
通过饮食辅助金字塔，让你从食物选择，进食时间等等做出调整，了解饮食的重要原则。
第四堂课：你是真饿还是嘴馋？
饥饿感就是人体系统提醒我们该进食补充营养的讯号。
但是有的时候是真的饿还是想吃呢？让食疗师带你更了解自己，一一分析，学会掌控自己的情绪和身体。
压力也是造成体内脂肪上升的因素之一，这堂课提供你几个简单方法突破减肥期的情绪化进食。
第五堂课：特别的饮食法
市面上针对减肥的饮食方案以及产品配套非常多，带你了解每种方式的有效性和风险。知己知彼，分析每个方式，才能在减脂路上不花智商税还能善用背后的原理达到健康的减脂效果。
课程将会在每星期一晚上进行，鼓励互动问答。
线上课将会录制起来，方便学员能够随时随地复习。
30天减脂营还包括：
30天完整版的饮食餐单
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利用减脂计算机，依据热量需求做个人调整
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额外附送素食版本，也有英文版本供参考
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提供过敏源列表，以及食物替代表，灵活替换食物选择
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透过份量代码，学习搭配个人餐单
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30天的每日线上饮食评估
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上载每日的饮食照到私人群组，食疗师将会深入分析，引导正确的食物份量计算
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融合个人生活习惯，找出适合自己长期执行的减脂方案
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30天阶段性运动指南
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30天从初阶版到进阶版的运动影片，让学员们容易上手，更能坚持进行
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搭配有氧和无氧运动的训练，除了减脂还要增肌，塑造出更好的身形
30天正确减脂图文
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提供减脂期的最佳建议食材列表，让你更简易备餐以及外食不烦恼
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除了饮食运动，也针对心理建设建议，加强毅力
-
一边减脂还能一边增值自己的知识，让30天后的你也不会再走进减肥歪路。
Angel食疗师告诉你 - MINE 减脂营有什么不同？
已经看到这里的朋友们，还在等什么呢？
我们希望您投资给自己的健康，放下各种奇怪的瘦身方式，
来学习正确的减脂概念。
30天后学员成果
2种30天减脂配套可选择：
A) RM399
(无健康餐配送)
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30天完整版的饮食餐单 + 素食选择
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30天的每日线上饮食评估
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30天的进阶式运动指南
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30天的正确减脂图文
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5天的全面减脂线上课程
B) RM599
（健康餐配送）
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30天完整版的饮食餐单 + 素食选择
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30天的每日线上饮食评估
-
30天的进阶式运动指南
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30天的正确减脂图文
-
5天的全面减脂线上课程
Add-on：
10天的营养健康餐配送
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适合大马人口味的饮食料理
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饮食治疗师严格把关
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方便食用，美味和营养到位
如果有任何不明白的话，可以先填写以下表格。
我们会尽快联系您！
1. 填写表格，点击提交
2. 呈交报名费到Dietitian Mate Consultancy 银行户口
Account Name: Dietitian Mate Consultancy
Bank Name: Maybank
Account Number: 564409628868
(或直接扫描QR Code汇款)
3. 收据可 Whatsapp 发送到 016 - 7311558（Karen 饮食治疗师）/
012-5009574 (Angel 饮食治疗师)，请说明选择的是哪个配套。
4. 完成后，我们将会人工审核所有资料并加入减脂训练营群组。
欢迎您的加入，我们线上见！